728x90 꾸준히4 10월 18일 운동일지! 러닝 20분 로잉머신 1.7km (200m 더했다고 죽을뻔) 벤치프레스 15kg x 2 - 12회 15kg x 2 - 12회 25kg x 2 - 10회 25kg x 2 - 6회 15kg x 2 - 10회 윗몸일으키기 - 90회 (2분 측정) 팔굽혀펴기 - 80회 (2분 측정) 오늘도 결국은 해냈다. 2022. 10. 18. 10월 17일 운동일지! 러닝 20분 로잉머신 1.5km 랫풀다운 35kg - 12회, 45kg - 12회, 55kg - 6회 45kg - 12회, 35kg - 12회 시티드로우 22kg -12회, 32kg - 12회, 41kg -12회 32kg - 12회, 22kg - 12회 윗몸일으키기 2분 측정 - 86회 팔굽혀펴기 2분 측정 - 72회 이제 밥묵고 가볍게 러닝해보자! 2022. 10. 17. 10월 7일 운동일지! 오늘은 크게 3개를 했다. 러닝 20분 (속도 10) 로잉머신 1.5km 백 익스텐션 총 100회( 40, 50, 60kg) + 윗몸 측정 86개 팔굽 측정 80개 언눙 씻고 놀러가자! 2022. 10. 7. 9월 28일 운동일지! 오늘 운동내용 3km - 14분 50초 팔굽혀펴기 - 72개 (2분) 윗몸일으키기 - 86개 (2분) 런닝머신 - 20분 (3km) 로잉머신 - 1km 벤치프레스 원판 15x2 10회씩 2세트 원판 20x2 10회씩 2세트 원판 25x2 3회 1세트 간단하게 마무리! 이제 사우나하고 집가자~ 대구 유니버시아드 레포츠센터 좋네~ 수영도 설렘 🏊♂️ 2022. 9. 28. 이전 1 다음 728x90
