728x90 맨몸운동21 10월 18일 운동일지! 러닝 20분 로잉머신 1.7km (200m 더했다고 죽을뻔) 벤치프레스 15kg x 2 - 12회 15kg x 2 - 12회 25kg x 2 - 10회 25kg x 2 - 6회 15kg x 2 - 10회 윗몸일으키기 - 90회 (2분 측정) 팔굽혀펴기 - 80회 (2분 측정) 오늘도 결국은 해냈다. 2022. 10. 18. 10월 17일 운동일지! 러닝 20분 로잉머신 1.5km 랫풀다운 35kg - 12회, 45kg - 12회, 55kg - 6회 45kg - 12회, 35kg - 12회 시티드로우 22kg -12회, 32kg - 12회, 41kg -12회 32kg - 12회, 22kg - 12회 윗몸일으키기 2분 측정 - 86회 팔굽혀펴기 2분 측정 - 72회 이제 밥묵고 가볍게 러닝해보자! 2022. 10. 17. 10월 7일 운동일지! 오늘은 크게 3개를 했다. 러닝 20분 (속도 10) 로잉머신 1.5km 백 익스텐션 총 100회( 40, 50, 60kg) + 윗몸 측정 86개 팔굽 측정 80개 언눙 씻고 놀러가자! 2022. 10. 7. 9월 28일 운동일지! 오늘 운동내용 3km - 14분 50초 팔굽혀펴기 - 72개 (2분) 윗몸일으키기 - 86개 (2분) 런닝머신 - 20분 (3km) 로잉머신 - 1km 벤치프레스 원판 15x2 10회씩 2세트 원판 20x2 10회씩 2세트 원판 25x2 3회 1세트 간단하게 마무리! 이제 사우나하고 집가자~ 대구 유니버시아드 레포츠센터 좋네~ 수영도 설렘 🏊♂️ 2022. 9. 28. 6월 7일 운동일지! 이제 여름 휴가 시즌이다! 이번 계획은 부산이다! 사실 감기에 걸린 것 같다... 콧물이 멈추질 않는드... 열도 조금 나는 것 같지만 약먹으니 살것 같다. 그래서 그 핑계로! 운동을 안할까 했지만... 첫 여름 바닷가인데...! 몸짱이 되고싶다앙 구래서 오랜만에 맨몸운동 복귀! 오늘 운동은 총 4세트를 했다. 1세트당 팔굽혀펴기 30회 인클라인 팔굽혀펴기 20회 행잉 레그레이즈 10회 총 4세트 팔굽혀펴기 120회 인클라인 팔굽혀펴기 80회 행잉 레그레이즈 40회 앞으로 2주만 조금 열심히 해보자아~! 2022. 6. 7. 5월 23일 운동일지! 철봉 20분 턱걸이 20회, 머슬업 도전..(어려울듯....) 이후 치킨버억함... 양심상 운동 시작 1세트 정자세 푸쉬업40회 인클라인 30회 디클라인 30회 2세트 정자세 40회 인클라인 30회 티클라인 20회 3세트 기울이기 푸쉬업(전면 어깨 및 삼두) 20회 인클라인 30회 정자세 50회 낼두 힘들겠지만 힘내보자! 2022. 5. 23. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
