728x90 홈트9 4월 15일 운동일지! 오늘은 내생일~~! 생일이라고 별건 없는 그냥 그런 하루였지만, 많은 사람들에게 축하를 받았다. 모두 감사합니당! 오늘도 운동을 했다! 단체로 일단 족구를 했다. 축구 잘하면 족구도 잘한다는데 나는 족구가 왜케 어렵지,,, 물론 뭐 축구도 잘하는곤 아닌데~ 암튼 오늘 졌다 ㅜㅜ 무튼 그래서 방에서 맨몸운동 해따! 1. 팔굽혀펴기 인클라인, 정자세, 디클라인 20회씩 3세트 총 180회 (팔 후들후들) 2. 복근 운동 침대 봉잡고 헛둘헛둘 팔굽 세트 사이사이 했다. 10회씩 총 30회 오늘 하루도 고생 많았다~~! 즐거운 주말이 되길! 2022. 4. 15. 4월 13일 운동일지! 오늘은 비와서 실내운동! 1. 인클라인, 정자세, 디클라인 푸쉬업 각각 20회씩 총 3세트 총 180회 2. 5kg(각각) 덤벨 이두컬, 헤머컬, 리버스컬 이두컬 20회씩 3세트 헤머컬, 리버스컬 10회씩 3세트 고생해따~ 2022. 4. 14. 4월 11일 운동일지! 오늘도 어김없이... 이젠 약간 습관된듯~ 오늘은 턱걸이와 복근 운동 하는날이다! 복근 20개씩 5세트 총 100회 턱걸이 10개씩 5세트 총 100회 1.5km 달리기 담에는 더 횟수를 늘려야징~ 2022. 4. 11. 4월 8일 운동일지! 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 4. 8. 4월 7일 운동일지! 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 4. 7. 4월 6일 운동일지! 오늘은 체단으로 3km달리기를 야무지게 했당 기록이 많이 좋아져따~~ 무릎도 이젠 뛰어도 괜찮은듯! 그리고 팔굽혀펴기 50, 40, 30, 20, 10 총 150개 딥스 12, 12, 12, 12, 12 총 60개 그리고 오늘 저녁! 폭풍 다이어트... 닭가슴살 1300원 고구마 1350원 요플레 800원 에너지바 300원 총 3750원! 오늘도 고생해땀~ 그래도 운동하고나면 기분이 좋아진당! 늦게까지 공부해야겠지만... 힘내보장~~ 2022. 4. 6. 이전 1 2 다음 728x90
