728x90 복근운동3 4월 20일 운동일지! 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 4. 20. 3월 27일 운동일지! 무릎이 괜찮아진것 같아서 달리기를 해따! 사실.. 안괜찮았다. 원래 2바퀴만 하기로했는데 하다보니까 3바퀴를 돌았다. 무릎이.. 다시 뻑뻑하다...ㅎㅎㅎ 여자친구한태는 말 안했눈뎅 이거 보면 혼날꺼 같당..허허 암튼 3바퀴 4.3km 22분! 5분 페이스였당~ 함께해서 좋았던 것 같다. 아 그리구 파스 알레르기가 있는 거 같다. 사실 오늘 아침에 목이 붓고 얼굴에 두드러기가 올라왔는데 나는 그냥 대수롭지 않게 생각했는데 알레르기 같다. 아직도 약간 남아있다. 파스 안써야겠다... 암튼 일주일간은 진짜 까불지말고 다 열외해야겠다... 그래도 오늘도 맨몸 운동도 했다. 1. 팔굽혀펴기 100회 2. 풀업 10회 -> 7회 -> 7회 3. 복근 운동 20회씩 3세트 두드러기 이슈로 하다가 말았다... 그리규 .. 2022. 3. 27. 3월 26일 운동일지! 오랜만이다. 운동일지를 다시 써보고자 한다. 사실 운동은 자주 했다. 하지만 내 의지로 한건 아니었고..ㅎ 하라고 해서 한거다. 그래서 오늘 다시 뭔가 내 의지로 한거라 이렇게 글을 써보려한다~! 오늘 한 운동은 턱걸이와 턱걸이 바를 이용한 복근 운동이다! 1. 턱걸이 정자세 7개 -> 5개 페러럴 그립 c 타입 8개 -> 3개-> 1개....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 패러럴 그립은 광배보다 아래쪽 등근육이 자극된다고 한다. 근데 나는 전완에 힘이 엄청들어갔다.. 등이 부족한가보다. 2. 턱걸이바를 이용한 복근 운동 이런식의 복근 운동이다. 20개씩 6세트 총 120회! 암튼 오늘 운동은 여기까지! 앞으로 얼마나 꾸준히 할진 모르지만 빠른 시일내에 다음 운동일지를 올리겠다! 2022. 3. 26. 이전 1 다음 728x90
