3월 26일 운동일지!

오랜만이다. 운동일지를 다시 써보고자 한다.
사실 운동은 자주 했다. 하지만 내 의지로 한건 아니었고..ㅎ 하라고 해서 한거다. 그래서 오늘 다시 뭔가 내 의지로 한거라 이렇게 글을 써보려한다~!

오늘 한 운동은 턱걸이와 턱걸이 바를 이용한 복근 운동이다!

1. 턱걸이
정자세
7개 ->  5개

페러럴 그립 c 타입
8개 -> 3개-> 1개....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

패러럴 그립은 광배보다 아래쪽 등근육이 자극된다고 한다. 근데 나는 전완에 힘이 엄청들어갔다.. 등이 부족한가보다.

2.  턱걸이바를 이용한 복근 운동

이런식의 복근 운동이다.
20개씩 6세트

총 120회!

암튼 오늘 운동은 여기까지!
앞으로 얼마나 꾸준히 할진 모르지만 빠른 시일내에 다음 운동일지를 올리겠다!