728x90 맨몸운동21 4월 1일 운동일지! 간단하게만 적겠다! 1.5km 달리기 풀업 10회 10회 레그컬 10회 10회 10회 딥스 10회 10회 10회 10회 10회 2022. 4. 1. 3월 27일 운동일지! 무릎이 괜찮아진것 같아서 달리기를 해따! 사실.. 안괜찮았다. 원래 2바퀴만 하기로했는데 하다보니까 3바퀴를 돌았다. 무릎이.. 다시 뻑뻑하다...ㅎㅎㅎ 여자친구한태는 말 안했눈뎅 이거 보면 혼날꺼 같당..허허 암튼 3바퀴 4.3km 22분! 5분 페이스였당~ 함께해서 좋았던 것 같다. 아 그리구 파스 알레르기가 있는 거 같다. 사실 오늘 아침에 목이 붓고 얼굴에 두드러기가 올라왔는데 나는 그냥 대수롭지 않게 생각했는데 알레르기 같다. 아직도 약간 남아있다. 파스 안써야겠다... 암튼 일주일간은 진짜 까불지말고 다 열외해야겠다... 그래도 오늘도 맨몸 운동도 했다. 1. 팔굽혀펴기 100회 2. 풀업 10회 -> 7회 -> 7회 3. 복근 운동 20회씩 3세트 두드러기 이슈로 하다가 말았다... 그리규 .. 2022. 3. 27. 3월 26일 운동일지! 오랜만이다. 운동일지를 다시 써보고자 한다. 사실 운동은 자주 했다. 하지만 내 의지로 한건 아니었고..ㅎ 하라고 해서 한거다. 그래서 오늘 다시 뭔가 내 의지로 한거라 이렇게 글을 써보려한다~! 오늘 한 운동은 턱걸이와 턱걸이 바를 이용한 복근 운동이다! 1. 턱걸이 정자세 7개 -> 5개 페러럴 그립 c 타입 8개 -> 3개-> 1개....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 패러럴 그립은 광배보다 아래쪽 등근육이 자극된다고 한다. 근데 나는 전완에 힘이 엄청들어갔다.. 등이 부족한가보다. 2. 턱걸이바를 이용한 복근 운동 이런식의 복근 운동이다. 20개씩 6세트 총 120회! 암튼 오늘 운동은 여기까지! 앞으로 얼마나 꾸준히 할진 모르지만 빠른 시일내에 다음 운동일지를 올리겠다! 2022. 3. 26. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
