728x90 Life/Exercise37 5월 19일 운동일지! 오랜만이다. 요즘 축구에 빠져서 매일 체단에 축구만했다.. 결국 무릎에 무리가 왔다. 뻑뻑하고 불편하기에, 오늘은 안뛰기로했다. 그래서 오랜만에 여유롭게 맨몸운동을 했다. 행잉레그레이즈 인클라인 푸쉬업 푸쉬업 디클라인 푸쉬업 각각 12회씩 총 1세트로 해서 총 5세트를 했다. 온몸이 뜨겁고 힘들다! 요즘 그리고 플란체, 물구나무푸쉬업 등의 맨몸운동에도 도전하고있다. 계속해서 연습하고 성공해서 영상으로 남겨보고싶다! 2022. 5. 19. 5월 3일 운동일지! 오늘은 체측이 있던 날이다. 살이빠지고, 운동을 열심히 한 보람인걸까? 기록이 상당히 좋아졌다. 윗몸일으키기 96개 2분 팔굽혀펴기 80개 1분 3km 달리기 10분 45초 뭐 물론 더 깐깐하게 측정했다면, 이보다 낮은 기록이 나왔을 수도 있다. 그렇지만 뿌듯하다. 앞으로도 꾸준히! 오늘은 그리고 추가로 민턴을 쳤다. 백을 연습했다. 아직 많이 부족한거 같다. 손목을 이용한 임팩트... 자꾸 백을 가져다 대는 수준에서 끝난다. 자꾸 쳐보고, 배우려 해야겠다. 2022. 5. 3. 5월 2일 운동일지! 오랜만에 운동일지를 쓴다. 요즘 맨몸 운동을 안했다. 구기종목, 민턴에 빠져서 따로 운동을 못했다. 그래서 글을 쓰지 않다가, 단체 체력단련 시간에 하는 것도 생각보다 운동이 많이 되는 것 같아서 기록을 남기기로 했다. 정자세 팔굽혀펴기 (세트당 30초) 40 -> 40 좁게 팔굽혀펴기 (세트당 30초) 20 -> 15 플랭크 30초 -> 1분 바이시클 복근운동 30초 -> 30초 레그레이즈 30초 -> 30초 스쿼트 30회 -> 30회 런지 20회 -> 20회 버피테스트 20회 뭔가 다들 그냥 시키니까 한다. 그런데 내가 하고자 하지 않으면 대충하게 되는 것 같다. 그래서 다시 기록해보려한다. 어짜피 시간은 간다. 뭔가 의미 있게 쓰자! 맨몸운동은 안했지만 그래두 식단은 한다궁! 작심삼일... 사실 자.. 2022. 5. 2. [대전] 목구멍 고기 후기! 대전에서 처음으로 놀았다! 우리가 선택한 곳은 대전 목구멍! 체인점이라고 한다. 신기한게 밑반찬이 쟁반에 셋팅되서 나온다! 사람도 엄청 많드라~ 여기는 솥뚜껑 불판이다! 아주 야무지다! 이렇게 1인당 양파절임은 따로 준당. 고기는 180g당 12000원 적절한듯? 술은 특이하게 시원하게 먹으라고 얼음에 담아준당~ 센스쟁이들인듯! 고기는 "맛있게 구워드릴께요~" 라는 멘트와 함께 다 구워주신다! 아주 맘에들고 맛있었다. 특히 목살이 무슨 스테이크인줄~ 삼겹은 끝에 껍데기부위가 같이있어서 그런지 쫀독쫀독 하다! 다들 집근처에 위치하면 꼭 가봤으면 좋게따아! 2022. 4. 24. 4월 20일 운동일지! 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 4. 20. 4월 15일 운동일지! 오늘은 내생일~~! 생일이라고 별건 없는 그냥 그런 하루였지만, 많은 사람들에게 축하를 받았다. 모두 감사합니당! 오늘도 운동을 했다! 단체로 일단 족구를 했다. 축구 잘하면 족구도 잘한다는데 나는 족구가 왜케 어렵지,,, 물론 뭐 축구도 잘하는곤 아닌데~ 암튼 오늘 졌다 ㅜㅜ 무튼 그래서 방에서 맨몸운동 해따! 1. 팔굽혀펴기 인클라인, 정자세, 디클라인 20회씩 3세트 총 180회 (팔 후들후들) 2. 복근 운동 침대 봉잡고 헛둘헛둘 팔굽 세트 사이사이 했다. 10회씩 총 30회 오늘 하루도 고생 많았다~~! 즐거운 주말이 되길! 2022. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90
